Theo các nghiên cứu cho rằng, trong thuốc lá có hơn 7000 chất độc hại như: nicotine, hắc ín, arsenic, hydrogen cyanide, benzene…
Các chất độc trong khói thuốc lá (nicotine) sẽ kích hoạt các chất truyền dẫn thần kinh trung gian gây tỉnh táo, thư giãn. Nhưng khi hút nhiều sẽ khiến các thành mạch máu bị tổn thương. Đây là mầm mống gây ra chứng xơ vữa thành mạch máu làm nguy cơ tai biến mạch máu não tăng lên gấp đôi.
Trong đó, nguy cơ tai biến mạch máu não càng tăng cao đối với những người từng có tiền sử mắc bệnh về huyết áp hoặc hút thuốc trong thời gian dài.
Vì sao nên cai nghiện thuốc lá ?
Bên cạnh đó, khói thuốc lá còn làm giảm số lượng các tế bào thần kinh trong não, làm suy giảm trí nhớ. Nghiêm trọng hơn, đây là một trong những tác nhân gây ung thư môi, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư bàng quang và thận, ung thư cổ tử cung
Vì thế, hãy bắt đầu học cách bỏ hút thuốc lá ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe của mình và những người xung quanh. Nếu như cảm giác thèm thuốc lá có thể khiến bạn suy sụp khi bạn đang cố gắng bỏ thuốc lá, dưới đây là “TOP 4 mẹo cai nghiện thuốc lá hiệu quả nhất” từ trước đến nay mà bạn có thể áp dụng.
Top 4 mẹo cai nghiện thuốc lá hiệu quả nhất
Top 4 mẹo cai nghiện thuốc lá hiệu quả nhất:
Tránh rượu bia để cai nghiện thuốc lá
Rượu bia là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất, vì thế hãy cố gắng uống ít rượu bia hơn trong lần đầu tiên bạn bỏ thuốc lá. Nếu uống cà phê cũng làm bạn thèm thuốc lá, hãy chuyển sang uống trà trong một vài tuần. Thay vào việc bạn thường xuyên hút thuốc sau mỗi bữa ăn, bạn hãy đi đánh răng hoặc nhai kẹo cao su.
Tránh rượu bia để cai nghiện thuốc lá
Uống sữa và ăn rau xanh
Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát việc thèm thuốc tốt hơn rất nhiều. Những món ăn có cà rốt, cần tây, sữa sẽ giúp bạn thải nicotine dễ dàng hơn cũng như loại bỏ mùi thuốc trên đầu lưỡi.
Những loại trái cây họ cam, quýt, chứa Vitamin C giúp trị khô môi, cũng như loại bỏ vết thâm do thuốc, quế cũng giúp bạn kiểm soát cơn thèm thuốc hiệu quả, đồng thời tốt cho sức khoẻ của bạn.
Thông thường người nghiện thuốc sẽ có thói quen hút thuốc sau bữa ăn, vì vậy bạn nên tìm cho mình thứ khác thay thế. Nếu bạn sợ tăng cân do ăn vặt sau khi bỏ thuốc thì các loại singum không đường hoặc trái cây sẽ là lựa chọn tốt nhất thay vì sử dụng các loại snack khác.
Đây là phương pháp cai thuốc lá dễ nhất, hiểu quả nhất đồng thời cũng là nhanh nhất còn về độ an toàn thì các bạn không phải lo vì cái “có hại” ở đây chính là cái giúp bạn cai thuốc lá hiệu quả và nó cũng không quá độc hại như mọi người vẫn nghĩ.
Vape – Pod System đa phần được làm từ nguyên liệu tự nhiên hoặc các hương liệu làm thực phẩm không gây hại. Thứ duy nhất gây hại cho người hút chính là Nicotine. Nhưng nicotine vẫn được cho vào bởi vì chỉ có nicotine mới giúp người dùng ngừng ngay cơn thèm thuốc lá và lượng nicotine được bỏ vào rất thấp chỉ ở mức 0%, 0.3%, 0.6%v à nồng độ nicotine này gần như khó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe cho người dùng.
Bởi thực chất của việc nghiện thuốc lá là bạn đang nghiện nicotine. Vape – Pod System cũng sẽ cung cấp một lượng nicotine nhất định phù hợp với nhu cầu của bạn nhưng không phải bằng việc đốt cháy tạo ra khói mà là chuyển hóa tinh dầu thành hơi nước vì vậy mà hệ hô hấp của bạn sẽ không phải chịu những tác động xấu gây hại đến sức khỏe mà còn có những mùi hương dễ chịu cho bạn lựa chọn chứ không như thuốc lá truyền thống
Vận động thường xuyên
Hoạt động thể chất sẽ giúp bạn làm giảm thèm nicotine và bạn cũng thoát khỏi một số triệu chứng nghiện thuốc. Thay vào việc bạn muốn lấy một điếu thuốc để hút thì hãy đi tập gym hoặc giày chạy bộ. Ngay cả việc tập thể dục nhẹ cũng rất hữu ích, như dắt chó đi dạo hay nhổ cỏ dại trong vườn. Ngoài ra lượng calo tiêu hao từ vận động giúp bạn tránh tăng cân khi cai thuốc
